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正しい姿勢はダイエットにも効果的?

正しい姿勢と深い呼吸がみずみずしい美しさの基本です。

姿勢が正しいと、内臓が本来あるべき位置に収まり、活発に働くようになります。
また、背骨の近くには神経が走っています。
身体をリラックスさせる副交感神経の働きがよくなり、休息の質が上がります。疲れにくく、疲れがたまりにくい身体は老化とは無縁。ストレッチで身体をほぐし、あるべき位置に骨格が戻れるよう整えましょう。

現代人は呼吸が浅くなってきていると言われますが、意識して呼吸を深くする時間をもつと、アンチエイジングの効果があります。細胞の隅々にまで酸素がいきわたって、活発に身体が機能するようになります。
横隔膜を動かすと、基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすい身体にもなっていきます。
吐く息を、吸うときの2倍の長さにするように心がけると、より代謝が上がります。
身体を弛緩させるのにも、精神を落ち着かせるのにも、深呼吸の効果は絶大です。
1分だけでも試してみて下さい。


このれなら毎日できそう!すぐ出来る姿勢美人ポーズ集めてみました!

このポーズ、猫背と身体のゆがみに効果的だそうです。猫背では、いくら顔が美しくても台無しですもんね。




先生が美しいです。
ポーズは最初はきついですが、毎日やっていると身体もだんだん柔らかくなり、姿勢も整ってきます。お風呂上りにやってみるのがお勧めです!




この猫背なおし、ちょっときついですが効きそうです。猫背でお悩みの方、ぜひやってみて下さい。

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