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水の飲みすぎ注意!美肌に有効的な水分の摂り方とは?

健康・美容

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水分の摂り過ぎは、肌の代謝を悪くする!

最近は、水をたくさん飲む女性が増えているようです。
確かに、ミネラルウォーターをたくさん摂れば、体の中が洗われるイメージがありますね。
「代謝が良くなる」「デトックス効果がある」などといって、ペットボトルの水を一生懸命飲んでいる人も多いですが、本当にそれでよいのでしょうか?

飲みすぎは、胃腸をこわしたり、むくみの原因にもなる

飲んだ水は、大腸から吸収されて、腎臓から尿になって外に出ます。余分に飲めばその分、尿が増えるだけで浄化作用のようなものはないのです。
人間は水道管ではないので、水で洗えるほど単純にはできていません。

胃腸の機能も腎機能も限界があるので、飲みすぎると水を処理できなくなり、胃腸をこわしたり、むくみを起こしたりします。

食べすぎ同様、飲みすぎもいけないのです。
のどが渇いてもないのに、水を飲むというのは、満腹なのに食べ続けるようなものです。

むくみから当然、肌の代謝は悪くなります。つまり、美容に逆効果なのです。


正しい水分のとり方とは?

正しい水の飲み方は、のどが渇いたときだけ、温かくしたものをゆっくり飲むことです。
冷たい水をキューと一気に飲むことは避けましょう。

より美容を意識するのであれば、美容効果のあるお茶にしてみてはいかかでしょうか?
ハトムギ茶は肌の水分を増やしますし、ニキビにも有効です。また、ハーブティーもビタミンが豊富なうえ、カフェインがないのでお勧めです。



美容によさそうなハーブティを紹介されてます。ハーブティを飲み始めようと思っているけど、どれがよいのか分からない方は参考になる動画です。↓

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