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美女レシピシリーズ「ハーブティー」についてまとめてみた!

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美肌を考えるなら、薬効も楽しめるハーブティーを飲みましょう

コーヒーは1日1杯までにしましょう

朝、コーヒーを1杯、ランチにも1杯、そして仕事中にも1杯と、1日に何度もコーヒーを飲んでいませんか?

お酒やタバコと違って、コーヒーは体に悪いと思われないようですが、カフェインは興奮剤で、神経に影響する薬です。

アメリカなどの喫茶店には必ずカフェインレスコーヒーがあるように、カフェインの摂り過ぎは健康によくありません。

では、肌にとってはどうでしょう?
カフェインを昼間摂り過ぎると、夜間の睡眠にも影響するといわれます。

睡眠中にしか肌は再生されないのですから、当然、肌のターンオーバーを妨げ、老化を促進します。

特に夜8時以降に飲むと、睡眠の質が下がるといわれるので要注意です。

緑茶もカフェインを含みますが、ビタミンCやカテキンなど、肌によい成分が含まれるので、コーヒーよりは緑茶のがよいです。ただし、体を冷やす作用もあるので、やはり飲みすぎには注意が必要です。

ノンカフェインのハーブティならそれぞれの薬効も楽しめる

肌のためにはコーヒーや紅茶は1日2杯までとし、あとはカフェインを含まないハーブティーにしてみてはいかがでしょうか?

ハーブティーは、芳香植物であるハーブを使っていれるお茶です。昔からヨーロッパでは薬草茶として親しまれてきました。

体にとって役に立つ効能をもつハーブも多く、そのときの自分や家族の体調に合わせて、家庭でもハーブティーは取り入れられてきました。

最近では、食用のハーブが手軽に手に入るので、薬効や香り、風味を楽しみながら、ハーブティーを生活に取り入れてみましょう。

・ローズヒップ

ローズヒップはビタミンCがとても豊富で、肌にとっての効果も期待できます。
忙しくて疲れているときは、心をときほぐす一杯のお茶にもなるでしょう。

ハイビスカスとブレンドすると、酸味のあるいっそうおいしいお茶になります。


・カモミール

興奮した心を落ち着かせたいときは、カモミールのお茶がおすすめです。
リラックス効果があるので、不眠で悩む方は、寝る前に1杯これを飲むと効果的です。牛乳で煮出して飲んでも美味しいです。


・ミント

胃腸が疲れているときは、ミントのお茶がおすすめです。
花粉の季節の鼻づまりによる不快感をリフレッシュするお茶としても人気があります。

その他にも、偏頭痛や生理痛をやわらげる効果や、リフレッシュ効果、口臭予防などにも効果的です。


ハーブティーを選ぶ時の注意

生のハーブでいれるお茶も、ドライのハーブでいれるお茶もそれぞれの風味の違いが楽しめます。

ただし、ティーバックを選ぶ場合は、ちょっとした注意が必要です。
例えば、ミントティーと名付けられていても、他のハーブとブレンドされていたり、香料が含まれているものがあります。
飲みやすさを考えて、パックされているのですが、できるだけ無添加の自然に近いものを選んだほうが、美容にもよいですし、味も香りもよいものです。

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