日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

美女レシピシリーズ「黒ごま」についてまとめてみた!

健康・美容

美女レシピシリーズ「黒ごま」についてまとめてみた!
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

【かどやの黒ごま&オリゴ】

小さな粒の中に有効成分がぎっしりの「栄養の宝庫」

ごま油は健康メリットはありますが、オメガ6系の脂肪酸

なのでとりすぎには注意が必要です。

ゴマリグナンは抗酸化機能だけでなく肝臓での脂肪を

分解促進させる効果もあります。

食物繊維も豊富なので、便量が少ないタイプの便秘の

人には役立ちます。

強力な抗酸化成分ゴマリグナン

紀元前4000年以前のエジプトのピラミッドからも

見つかったというごま。

現存する中国最古の薬物書「神農本草経」には

不老長寿の秘薬と書かれているそうです。

日本には奈良時代、仏教とともに伝わり、精進料理の

材料としても使われました。

ごまにはゴマリグナンという抗酸化力の強い成分が

含まれています。

ゴマリグナンはセサミン、セサミノール、セサモール

などという抗酸化成分の総称です。

ゴマリグナンにはコレステロールの調整、動脈硬化や

高血圧の予防、がん細胞の成長抑制、肝機能の強化、

アルコールの分解促進、美肌や代謝の活性化の働きが

あります。

セサミンはゴマリグナンの50~60%を占める成分で

抗酸化以外にも肝臓に直接作用して、さまざまな機能を

発揮します。

とにかく豊富な栄養素

ごまには抗酸化作用のあるビタミンEも含まれていて、

セサミンとの相乗効果も期待できます。

また、カルシウムも豊富です。

ごま大さじ1杯で牛乳1本分に近いカルシウムがとれます。

鉄分、マグネシウム、ビタミンB1、たんぱく質も含まれて

います。

ごまの50%は脂肪分で、そのうちオメガ6のリノール酸

が約45%なので摂り過ぎには注意が必要です。

オメガ9のオレイン酸が約40%、飽和脂肪酸の

パルミチン酸が少量含まれています。

黒ごまと白ごまの違いとは?

黒ごまと白ごまの違いは外皮の色で、

黒ごまには抗酸化作用のあるアントシアニンなどの

ポリフェノールが豊富に含まれています。

期待される効果

・腸の健康

・抗酸化力向上

・動脈硬化予防

・ミネラル補給

・アンチエイジング

・高血圧予防

とても上品な感じのクッキーです。美味しそうです♪

このお兄さんの作る料理は本当に美味しそうです。センスも抜群ですね!

簡単で、ヘルシーで、節約できておすすめのメニューです!

黒ごまで体の中から美しく!!

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。
1
藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

月別アーカイブ