日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

美女レシピシリーズ「トマト」についてまとめてみた!

健康・美容

美女レシピシリーズ「トマト」についてまとめてみた!
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録

新鮮で安全な食材で、時短料理が作れる

トマトに含まれるリコピンがすごい!

トマトはガンや老化を予防するすぐれた栄養食材!

トマトの何がすごいかというと、皮の赤い色素に含まれる「リコピン」

という成分です。有害な

活性酸素の働きを抑える強い抗酸化作用

があり、

ガンや動脈硬化などの予防効果が高い

ことが分かっています。

そのほか、栄養成分たっぷりで、クエン酸などの働きで

血糖値の上昇まで抑えてくれる健康野菜なのです。

つまり、抗酸化作用があるということは、

アンチエイジングに効果的ということです。


<リコピンはビタミンEと一緒に>

「リコピン」を効果的に摂るには、

ゴマや落花生などに含まれているビタミンE

を一緒に摂りましょう。

脂溶性なので、良質な油を使って調理するとよいです。

ビタミンCを含む他の食材と合わせると美肌効果が高いです。

皮には薬効が多いので、なるべく剥かずに食べましょう。

さらにトマトには、3大美容ビタミンと呼ばれるビタミンA・ビタミンC・ビタミンE(通称ビタミンエース)をはじめ、各種ビタミン、ミネラルもバランスよく含まれています。何を食べればいいのか、困ったときにはビタミンACEに頼れば大丈夫……といわれるほど高い美肌効果を持つ栄養素をトマト1個で補給できるなんてうれしすぎます。これからの季節気になる紫外線によるダメージにも、効果的。シミをつくらないためにも毎日意識して食べたいですね。

出典 http://googirl.jp

トマトはこう食べると効果的です!

トマトに含まれるスーパー美容栄養素「リコピン」は、加熱することでより吸収率がアップします。また乳製品や良質な油と一緒にとるのも吸収しやすくなるのでオススメです。たんぱく質と結びついて、コラーゲンを生成してくれます。モッツァレラチーズとオリーブオイルで……なんて食べ方が良さそうです。

トマト缶、トマトジュースでも栄養成分がとれます

リコピン、カリウム、ビタミンA、食物繊維の摂取は、トマト缶やトマトジュース、トマトペースト、ドライトマトなどの加工品でもOKです。生食の場合は色が濃ければ濃いほど◎。濃い色になればなるほどリコピンが濃縮されています。できるだけ真っ赤なものを選びましょう!

出典 http://

これは、絶対おいしいトマトソースのパスタです!最後の乳化がポイントですね。

簡単、ヘルシー、美味しい、この一品は絶対に試すべき!

これは斬新ですね!出来上がりは美味しそうですよ!

トマトと卵って合いますね~!私もこういう料理が好きです。トマトを加熱すると、甘みが出てすごく美味しいんです!

おためしセット(送料無料)

旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
1
キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!

月別アーカイブ